Pass på när man kan.

Barnen hänger på dagis och jag klev precis upp ur sängen. Vilat inför nattens jobb.
Passade på att gå på gymmet när jag lämnade dom och det gick riktigt bra!
Men jag hatar dom där chinsen.
En dag ska jag fixa det.

Lämna på dagis, gym, lunch, sova.
Med hemmagjord proteinshake i magen ska jag hämta dom och mysa resten av dagen.
Nu kommer jag vara borta två dagar så då är det bara att fylla på mysförrådet.

SAKTA men säkert börjar något skymta liknande muskler på ryggen.
Nu håller vi i det här.

Kram på er!

I helgen väntar 26 timmar arbete.
Helt inställd på det och mellan passen kommer jag umgås med lillasyster som också jobbar.

B väckte mig i morse för jag ville ut på pw innan han åkte. 5.40-6.25 gick jag och när jag kom hem blev det 4-5 mag/bålövningar.
Ingen värstingträning men det blev nånting iaf.
Nu frukost och dusch.
Barnen ska lämnas kl 9 och sen tar jag bussen till stan för ett mission med lillasyster innan jobb.

Vädret är helt fantastiskt redan nu så det kommer nog bli en kanondag!

Kram!

Händer en hel del spännande i våra liv just nu. Lite hysch hysch än men snart så. Återkommer.

Hemma igen efter några dagar på Gräsö. Min säng har aldrig varit så skön.

I morgon vankas tråksysslor. Tvätta kläder och handdukar, bära ved och handla. Ett måste efter flera dagars boende i en väska.
Ett gympass ska även avverkas.

Ännu ett tips på lite kvick träning.
Stack ut på promenad med Elias idag. Han skulle sova och lagom till han slocknat gick jag förbi min absoluta favvo-intervall-backe.
Drog av en 15 backintervaller + några styrkeövningar i högt tempo på gräset. 25 min träning + 10 min pw = 35 min
Asbra.
Det behövs inte 1,5-2 timmar på gym för att träna.
Man kan göra något av det lilla man har.

Puss

Igår var inte min bästa dag. Det sista jag gjorde innan jag cyklade hem (i tron att jag är odödlig såklart) var att ta ett glas vin.
Det kändes igår kan jag säga.
Det var först när jag sovit tre timmar som jag kom på att jag inte var körbar.
Jag och Evelina skulle vara på dop kl 14.
Vi fick stuva om i planerna lite och allt löste sig.

Idag efter bra med sömn känner jag mig levande igen.
Fick till 2 km uppvärmning och sen 20 min crossfit.

Nu blir det söndagsmys.

Kom iväg på fest ikväll. Resulterar i en lycklig och lullig Sofia som dimper i säng nu.

Så jäkla nöjd.

Kram!

I går var det tänkt en pw med Sara.
Det ändrades snabbt till ett crossfitpass.
Jäklar vad kul det var!
Första sen ryggskadan i april.

Idag ville Evelina ut och cykla.
Snörade på skorna och sprang 5 km brevid henne.
Det blev lättare jogg men det vart en kul stund och hon var bra slut när vi kom hem.
Och det var hon som fick bestämma vart vi skulle cykla och hur långt. Behövde hon stanna så stannade vi.

Nu tar hon igen sig med glass och festis, min duktiga tjej.

Nu lapar jag lite sol innan festen ikväll.

Jag får ofta frågan hur jag orkar träna på semestern?
Då ska man vila upp sig, äta gott och dricka vin.
Eller?

Är det inte då man har tid att träna? Börja dagen med ett pass och sen åka till stranden, avsluta en dag på stranden med ett hemmapass.
Alla gillar inte träning, jag vet, men jag gör det. Det gör mig till en bättre människa & bättre mamma.
Och jag ser det som lyx att kunna gå till gymmet mitt på dagen när Liis sover eller gå upp på pw innan alla vaknat.

JA, jag älskar godis, chips, pizza, läsk..
JA, jag blir sugen på det.
JA, jag äter det.
Jag tycker bara inte att det är värt att äta skräp varje dag.
Jag är värd bättre.

Natti!

Delar bädd med två grabbar ikväll.
Den mindre killen tar störst plats.
Tvärsöver allt och alla.

Jag älskar dig grabben.

Vilodag.

Regnig halvseg dag har spenderats med kära Kim, fru KK, med sin gravidmage. Vecka 36 är hon i nu och snart tittar pyret ut.
Efterlängtade lilla parvel.

Käk är intaget och jag ska vidare till Mia för att få fina naglar.

På lördag ska jag köpa en stor godispåse. Choklad, choklad, choklad...

Fyfasen så skönt med semester.
Sköna, sena kvällar och långa sovmornar och god frukost.
Idag tog jag mig till gymmet vid 11 och drog igenom ryggen.

Annars har vi hängt hemma idag, fixat staket och handlat. Alldeles lagom.
Nu kör vi 24-maraton.
Gjorde egen sorbet som vi smaskar på. Endast bär och banan.

I morgon kommer vår tjej hem från mormor och morfar.

Tanken var en promenad pga värmen och svackan i min löpning men "jag testar" tog över.
Nog var det sommarens varmaste dag men det gick ändå BRA!
5 km i riktigt bra fart.
Riktigt längtar till nästa löpning.

Nu, sömn.

Rumpan är lagom mör efter gårdagens träning. Utfallsstegen (100 st) känns!
På't igen ba!

Idag hänger vi på beachen.
Passar på att blogga och sola medan jag vaggar Elias till sömn i vagnen.
Fler av dessa dagar, tack!

Puss på er.

30 min träning.
Körde igenom kroppen med typ 10 olika övningar.
50 reps/ben/arm
Planka 50 sek *3 med lite påhitt som gjorde plankan lite tyngre.

Snabbt, enkelt och nu är jag redo för sol.

Det slår aldrig fel.
Även om barn och man sover vaknar jag ändå 6.30 och kan inte somna om.

Funderar på en löptur innan vi ska på loppis.
Eller en löptur hem från loppisen?!

Upp ska jag iaf!
Godmorgon världen!

Kvällens Middag blev inställd.
Melwin kräktes och nu var tempen uppe i 39,0 så det känns bra att vi valde att stanna hemma.

Istället blev det finmiddag hemma.
Biff, rotfrukter i ugn, tzatziki gjord på kvarg och sallad.
Gott blev det!
Sen passade vi på att gå ner och tjuvlyssna på Miss Li som spelar nere vid sjön.
Riktigt mysig kvällspromenad.

I morgon väntar bakluckeloppis och så kommer mamma och pappa på besök.

Puss!